여성의 몸에 좋은 작약뿌리
작약 뿌리 효능 꽃이 크며, 탐스러워 함박꽃이라고 합니다. 적작약, 백작약, 호 작약, 참작약 등 다양한 품종이 있으며, 백작약은 높이 40-50cm로 밑부분이 비늘 같은 잎으로 싸여 있고, 뿌리는 육질이고 굵으며, 잎은 3-4개가 어긋나며, 3개씩 2회 가라집니다. 고엽은 타원형 또는 도란형으로 가장자리가 밋밋하며, 꽃은 6월에 피며 색은 백색입니다. 적작약은 뿌리가 붉은빛이 도는 품종으로 높이가 50-80cm이고, 뿌리는 방추형이며, 근생엽은 1-2회 우상으로 갈라집니다. 소엽은 피침형, 타원형 또는 난형으로 가장자리가 밋밋하며, 꽃은 5-6월에 피우고 색은 백색, 적색 등 여러 품종이 있습니다. 효능 및 기능 한방에서는 뿌리를 약재로 사용하며, 성분은 배당체로서 피에 오니 플로린과 알칼로이드인 파에..
2021. 8. 12.
참 당귀 효능
당귀의 효능, 영양 당귀는 미나리과에 속하며, 두해 또는 여러 살이 풀로 특이한 냄새를 풍기며, 전국 생산량 30%가 봉화에서 생산 됩니다. 뿌리는 약재로 쓰고 한약 조제시 반드시 들어가는 약재 중 하나이며, 어린 뿌리나 연 한 잎은 반찬으로도 사용합니다. 보혈제, 진정, 지통, 항균작용, 복통, 관절통, 변비, 빈혈, 신체허약, 부인병 예방 및 치료에 명약, 자궁기능 조절작용, 월불 순 치료, 출산 전후 체력 보강, 여성의 두통치료 당귀탕 당귀뿌리60g, 중닭 1마리, 찹쌀 250g, 대추 3개, 밤 5개, 마늘 1통, 소금 1큰술, 생강 10g, 후추 약간 만드는 방법 손질된 닭의 뱃속에 찹쌀, 마늘을 채워 넣고 무명실로 배를 꿰맨 다음 닭이 잠길 정도로 물을 붓고 당귀뿌리, 대추, 밤 등 거품이 뜨..
2021. 7. 31.
아토피에 도움을 주는 좋은 음식
아토피 좋은 음식 아토피 발생 원인은 유전, 스트레스, 미세먼지, 잘못된 식습관 등의 환경적인 요인에 발생된다고 합니다. 아토피 환자는 극심한 고통에 시달리며, 참을수 없는 가려움과 피부 병 등 일상생활에 어려움을 줍니다. 아토피는 한번 발생하면 완치가 어렵기 때문에 꾸준한 관리, 생활습관, 식습관 개선을 통해 증상을 완화시키는 것이 중요합니다. 아토피를 악화시키는 기름진 음식, 밀가루, 인스턴트 음식은 피해야 합니다. 아토피에 좋은 음식 염증 반응으로 인하여 몸에서 열이 날수 밖에 없으나, 열이 나기 시작하면 간지럼은 더욱 심해지므로 평소에도 열을 내려주는 음식을 자주 섭취하는게 좋습니다. 토마토는 열을 진정 시켜줄 뿐만 아니라 항산화물질로 알려진 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있으며, 비타민 함량이 높..
2021. 7. 27.
피부에 도움을 주는 약초
피부에 도움을 주는 약초 피부관리에 좋은 약재로 쑥을 말 할 수 있습니다. 쑥차를 꾸준히 마시면 변비, 냉증이 개선되며, 피부가 고와지고, 쑥차의 효능으로 쑥즙을 목욕물에 담그면 여드름, 습진, 얼굴의 트러블에 효과가 좋습니다. 금은화 금은화는 꽃이기 때문에 단맛이 나는 식물이며, 닷맛은 몸을 보하는 성질이 있습니다. 또한 몸이 약하여 나타나는 염증에 금은화를 사용 합니다. 금은화는 면역력이 약하여 나타나는 질환입니다. 이때 금은화를 사용하면, 피부에 좋은 효과를 보실 수 있습니다. 애기 똥풀 애기똥풀의 노란 액체는 살균 효과가 좋으며, 무조므 두드러기, 사마귀에 효과가 있습니다. 익모초 여성 출산과 연관된 질환에 많이 사용하며, 자궁에 염증성 질환이 있을 때 익모초를 사용하면 좋습니다. 익모초는 염증을..
2021. 7. 21.
빈혈원인,증상,음식 ...
빈혈 빈혈은 혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못하여 조직의 저산소증을 초래하는 경우를 말합니다. 조직에 산소 공급하는 혈액 내의 적혈구가 담당하고 있으며, 적혈구 내의 혈색소, 헤모글로빈을 기준으로 하여 빈혈을 진단합니다. 빈혈 증상 밖으로 나타나는 빈혈 증상은 피부, 점막, 손톱이 창백해지는 것입니다. 조직의 산소가 결핍되면 귀에서 박동성 소음이 들리거나 어지러움, 기절, 짧은 호흡 등의 증상이 나타납니다. 심장의 보상작용으로 심장이 커지고 맥박이 빨라집니다. 빈형에 도움을 주는 음식 야생 당귀, 야생 지초, 야생 오디, 등 이 있습니다. 그 외 약콩 청국장 가루, 국산 하수오 가루, 무말랭이 차, 야생 벌꿀 등 빈혈에 좋은 식품입니다. 병원 치료와 함께 가정에서 빈혈에 좋은 ..
2021. 7. 17.
비염,혈액순환에 효과가 좋은 약초
비염에 좋은 약초 환절기에는 체온의 변화가 많고, 계절아 바뀌면서 건조하기 때문에 면역력이 불안정해지면서 코 점막이나 면역력이 약한 사람은 걸리기 쉬우며, 최근에는 황사, 미세먼지, 꽃가루 등 비염을 일으키는 요인이 됩니다. 신이, 창이자, 세신 등 비염에 좋은 약초에 대해 알아 봅니다. 신이 신이는 목련을 말하며, 목련의 꽃봉오리를 약재로 씁니다. 신이의 맛은 매우며 감기에 의한 코막힘, 콧물이 흐르는 증상에 좋습니다. 또한 폐에 찬 기운이 차서 생기는 가래에도 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 만성비염 등으로 인한 두통, 코막힘, 축농증 등이 나타나며 신이을 파뿌리와 함께 당여서 마시면 좋고, 목련 꽃차를 마셔도 좋습니다. 그러나 몸에 열이 많은 사람은 복용하지 않는 것이 좋으며, 다량 복용 시 ..
2021. 7. 16.
유연성 및 근력 운동
근력운동 유연성 등 체력 요소 스테이션의 설치 7-9개 종목의 운동을 실시할 수 있는 장소, 용구, 시설 등을 설치하여, 들기, 흔들기, 돌리기, 걷기, 달리기, 던지기 등의 운동을 연속해서 할 수 있도록 만든다. 운동 강도 각 스테이션에서의 운동은 되도록 부하량이 과중하지 않도록 하며, 일정 시간에 걸쳐 반복할 수 있는 최대 반복 횟수를 세어, 그 절반의 횟수를 강도로 합니다. 운동시간 1-9개 스테이션 1회 실시하는데 소요시간은 5-8분으로 하며, 3회 반복 순회하는 데 소요시간은 5-8분으로 합니다. 효과의 판정 일차적으로 운동 전후에 걸쳐 목표 시간을 단축하려고 노력하며, 각각의 체력 요소별로 진보로 판정합니다. 서킷트레이닝의 장점 경기 종목상의 특성을 고려한 체력 요소의 항목을 포함시킬 수 있습..
2021. 6. 22.
