반응형 걷기 운동 관절통증예방1 매일 걷기 운동으로도 만성질환 예방 걷기 운동 효과 코로나로 인하여 활동이 줄어들어 게으름이 습관이 되었지요. 따라서 유산소 운동을 해야 합니다. 오늘은 걷기 운동 효과 걷기 종류에 대해 알아보겠습니다. 걷기 운동은 혈당 수치를 낮추어주며, 당뇨 위험률을 감소시켜줍니다. 규칙적인 운동은 혈당 수치를 낮춰 뇌졸중 위험을 낮춰줍니다. 연구 결과 걷기 운동을 규칙적으로 하는 사람과 하지 않는 사람들보다 심혈관계 질환 위험률이 낮은 것으로 나타났습니다. 또한 칼로리 소모와 근육 손실 예방을 통해 체중 조절을 돕고 비만을 막는데도 도움을 줍니다. 규칙적으로 걷기 운동을 하면 신경계 활동에 영향을 미처 감정을 다스리는데 도움이 된다고 연구결과에도 있습니다. 하지정맥류 예방 나이가 들면 정맥의 탄력이 줄어하지에 있는 정맥의 혈류가 역류하는 하지정맥류가.. 2022. 5. 17. 이전 1 다음 320x100 반응형
