반응형 스트레스 관리1 체지방 계산방법, 체중관리와 건강관리 체지방은 신체 내 지방이 차지하는 비율을 나타내며, 체중 관리와 건강 체지방률을 계산하는 방법은 여러 가지가 있지만, 가장 일반적으로 사용되는 방법 중 하나는 BMI(체질량지수) 와 허리둘레를 바탕으로 추정하는 방법입니다. 하지만, 정확한 체지방률을 계산하려면 DEXA 스캔, 수중 체중 측정, 피부두께 측정 등의 전문 장비가 필요합니다. 여기서는 간단한 추정 방법을 소개하고, 체지방률 관리 방법에 대해 설명하겠습니다. 체지방 계산 방법일반적인 체지방률 계산법은 다음과 같습니다. 1.1 BMI 기반 체지방률 추정 공식남성:체지방률(%)=1.20 × BMI + 0.23 × 나이 − 16.2 체지방률(%)=1.20×BMI+0.23×나이−16.2 여성:체지방률(%)=1.20×BMI+0.23×나이−5.4체지방률.. 2024. 8. 31. 이전 1 다음 320x100 반응형
