반응형 단백질 추천1 운동 전 단백질 보충해야 하는 이유, 운동 후 무엇을 먹어야 할까? 운동 효과, 식단에서 완성된다! 단백질은 운동 후만 챙기면 끝? 운동 전·후 식사 모두 중요합니다. 지금, 근육을 지키는 최고의 음식 조합을 소개합니다!운동 전 후 단백질 보충, 무엇을 먹어야 할까?추천 음식 총정리! 운동을 시작한 이후 가장 많이 들은 말이 있다면, 바로 "운동 후에는 단백질 꼭 챙겨 먹어야 해!" 아닐까요? 하지만 운동 전에는 뭐 먹지? 단백질만 먹어도 될까? 같은 고민도 함께 들죠. 오늘은 운동 전후에 먹기 좋은 단백질 중심의 음식들을 소개해드릴게요. 간편하게 챙길 수 있으면서도 영양소까지 꽉 잡은 식단으로 준비했습니다. 운동 전, 무엇을 먹을까? 운동 전에는 에너지를 내줄 탄수화물과 근육 손실을 막아줄 단백질을 함께 섭취하는 게 좋아요.운동 최소 1~2시간 전에 먹는 것을 추천합.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음 320x100 반응형
